elinsahlsten༺♔༻

Direktlänk till inlägg 12 september 2014

- Recept På Dietmat / Smalmat

Av Elin - 12 september 2014 09:57

Kycklingsaltimbocca med svart ris

 2 portioner

 

 

360 kcal/portion




42%

19%

39%

 

 

 

 

Fredag

 

 

 

 

 

 

Ingredienser





¾ dl svart ris


250 g kycklingfilé


4–6 salviablad


2 skivor parmaskinka


½ msk vete- eller majsmjöl


2 tsk smör/olja


¾ dl torrt vitt vin


1 tsk kalvfond


vatten


1 dl strimlade sockerärter


50 g tärnad mango

 

 

 

 

 


Servera med: blandad sallad








 

Gör så här

 
 


Koka riset. Dela kycklingfilén på längden och banka ut till 2 schnitzlar. Lägg på salviablad och täck med parmaskinka. Pudra mjöl på båda sidor och bryn köttet i matfett, först med skinksidan ner, sedan på andra sidan tills köttet är genomstekt, 2–3 minuter på var sida. Ta upp köttet ur pannan. Vispa ner vin och fond, koka upp och smaka av. Lägg tillbaka köttet och späd eventuellt med lite vatten. Blanda ner ärter och mango i riset och servera till.

 

 

 

 

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Elin - 3 december 2015 13:25


 

Av Elin - 1 december 2015 11:49


Nu så kan ni lyssna på Christmas Radio här på bloggen fram till annandagen :-) ni hittar radion här på sidan av menyn.   ...

Av Elin - 1 december 2015 11:34


    I söndags så va de 1 advent och då hade vi en liten 1 advent firande här hemma :-D då kom min pappa hit på fikade här hemma hos oss och de blev lussekatter och pepparkakor      ...

Av Elin - 1 december 2015 10:06


 

Av Elin - 30 november 2015 12:59

 

                                     

 

                           

NAMN :  Elin

 

FÖDD :  1991

 

BOR :  Göteborg

 

YRKE :  Personlig assistent

 

 

  

 

 

 I den här bloggen kommer ni att få hänga med mig i mitt liv med massa blandade inlägg & bilder     

   

 

  

             

         

 

 

 

 

       

- Sök i bloggen

- Kategorier

- Arkiv

- Senaste inläggen


Ovido - Quiz & Flashcards