Direktlänk till inlägg 16 juni 2014

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kommentera

Av Elin - 16 juni 2014 10:42

Smoothie och sub

2 portioner

405 kcal/portion

P 22%

F 29%

K 49%

Måndag

Ingredienser

3 skalade, klyftade nektariner

1 msk nyponskalsmjöl

1½ dl iskallt vatten

1½ dl vaniljyoghurt, 2 %, ev. låglaktos

1 passionsfrukt – innehållet

2 bitar surdegsbaguette à 60 g, ev. glutenfritt alternativ

2 msk cream cheese, max 12 %

1 tsk fransk senap

50 g kallrökt skinka

50 g skivad lagrad ost, 17 %

1 skivad tomat

1 näve rucola och/eller vattenkrasse

½ skivad rödlök

svartpeppar

Gör så här

Mixa ihop allt utom passionsfrukten till smoothien och häll i 2 glas. Fördela passionskärnorna ovanpå. Bred brödet med cream cheese som blandats med senap. Fyll med övriga ingredienser. Mal över lite peppar.

Psst: Nyponskalsmjöl kryllar av antioxidanter och finns i vanliga butiker – be handlaren ta hem om de inte har.

Allmänt · ❤ Dietmat / Smalmat

Dela

- Nya skor- NIKE

Kommentarer (0)

Av Elin - 3 december 2015 13:25

- Merry Christmas Radio.

Kommentarer (0)

Av Elin - 1 december 2015 11:49

Nu så kan ni lyssna på Christmas Radio här på bloggen fram till annandagen :-) ni hittar radion här på sidan av menyn. ...

- 1 a advent i söndags.

Kommentarer (0)

Av Elin - 1 december 2015 11:34

I söndags så va de 1 advent och då hade vi en liten 1 advent firande här hemma :-D då kom min pappa hit på fikade här hemma hos oss och de blev lussekatter och pepparkakor ...