elinsahlsten༺♔༻

Direktlänk till inlägg 28 mars 2014

- Recept På Dietmat / Smalmat

Av Elin - 28 mars 2014 08:28

Kyckling med broccolimos 

 2 portioner

 

275 kcal/portion


61%

18%

21%

 

Fredag


Ingredienser


100 g potatis i bitar

300 g broccoli

1 tsk smör eller mjölkfritt alternativ

salt och peppar


2 färdiggrillade kycklingfiléer, 250 g

 

 

 

Gör så här

 

Koka potatisen 7-8 minuter. Lägg ner broccolin – skalad stjälk och buketter – och låt koka med 5-6 minuter. Häll av vattnet och mixa med stavmixer tillsammans med smöret. Smaka av med salt och peppar.

 

Psst: Det finns fryst grillad kycklingfilé som är riktigt saftig och god.

 

 

 


*Dessert*

 

 


Ljus chokladmousse 
med apelsin och physalis

 4 portioner

 

195 kcal/portion

 

9%

57%

34%


Ingredienser


1 gelatinblad

50 g ljus choklad

1 dl mellangrädde

1 äggula

1 äggvita

1½ msk strösocker



Garnering:

 

1 apelsin

8 physalis

 

 

Gör så här



Lägg gelatinbladet i kallt vatten ca 10 minuter. Dela chokladen i bitar och placera bitarna tillsammans med grädden i en glasskål. Placera skålen i vattenbad och smält chokladen. Ta upp gelatinet ur vattnet, krama ur vätskan och rör ner det i den varma chokladblandningen. Tillsätt äggulan och rör om. Vispa vitan tillsammans med strösockret. Vänd ner vitan i chokladmoussen. Fördela i koppar, små glas eller skålar. Låt stelna i kylen i minst 1½ timme, Skär ut hinnfria apelsinklyftor, dela i bitar, halvera physalisen i mindre bitar. Vid serveringen toppa med blandningen.

 

 

 

 


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Elin - 3 december 2015 13:25


 

Av Elin - 1 december 2015 11:49


Nu så kan ni lyssna på Christmas Radio här på bloggen fram till annandagen :-) ni hittar radion här på sidan av menyn.   ...

Av Elin - 1 december 2015 11:34


    I söndags så va de 1 advent och då hade vi en liten 1 advent firande här hemma :-D då kom min pappa hit på fikade här hemma hos oss och de blev lussekatter och pepparkakor      ...

Av Elin - 1 december 2015 10:06


 

Av Elin - 30 november 2015 12:59

 

                                     

 

                           

NAMN :  Elin

 

FÖDD :  1991

 

BOR :  Göteborg

 

YRKE :  Personlig assistent

 

 

  

 

 

 I den här bloggen kommer ni att få hänga med mig i mitt liv med massa blandade inlägg & bilder     

   

 

  

             

         

 

 

 

 

       

- Sök i bloggen

- Kategorier

- Arkiv

- Senaste inläggen


Ovido - Quiz & Flashcards